小长假后，不少人的精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张。近年来，有节后综合症的人不在少数，主要表现为睡不好、精力不集中、提不起精神、工作效率低等。告别假期，又要面临新的学习、工作的挑战，如何让自己的身心“马达”尽快正常运转呢？今天青岛建筑检测小编要教你们如何收收心啦。
1、心理暗示。在心理、精神上提醒自己“节过了，假完了，要进入正常工作状态了”。这样，慢慢平复假日中浮躁的心情。
2、不要熬夜。可能不少人假期都在熬夜，玩游戏或者喝酒狂欢。但假期后一定要好好休息，回到正常的作息时间。
3、提前清理肠胃。不少人外出游玩，为的就是美味，甚至不少人会“撑爆肚子”。暴饮暴食会导致身体吸收、代谢异常。假期后可以做一点清淡食物，清理一下肠胃。
4、上班后，当日事当日毕。上班后，不要因为“累”而拖沓，及时处理手中的事情，避免给第二天的工作造成新的压力。
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